⚠️ هشدار مهم:
مواد بلیچینگ تنها روی ساختار طبیعی دندان عمل میکنند. اگر روی دندانهای خود کامپوزیت ونیر دندان یا لمینت سرامیکی دندان دارید، این ترمیمها سفید نخواهند شد.
فاز ۱: ۴۸ تا ۷۲ ساعت بعد از انجام بلیچینگ
این دوره، حیاتیترین زمان برای تضمین موفقیت و حفظ رنگ است. تمرکز بر “رژیم سفید” (White Diet) و پرهیز مطلق از مواد رنگزا و دخانیات است.
جدول کامل رژیم غذایی پس از بلیچینگ (رژیم سفید)
| مورد | خوراکیها و نوشیدنیهای مجاز (رنگ سفید/شفاف) | خوراکیها و نوشیدنیهای ممنوع (رنگ بالا / اسیدی) |
| نوشیدنیها | آب، شیر (کمچرب یا بدون چربی)، آب نارگیل (شفاف)، آب تونیک، سودا (بدون رنگ). | قهوه، چای، نوشابه، نوشیدنیهای انرژیزا، آبمیوههای رنگی، شراب، دوغ، ماءالشعیر رنگی. |
| پروتئین و غلات | مرغ و بوقلمون (بدون پوست و پخت ملایم)، ماهی سفید، برنج سفید، پاستای سفید (بدون سس)، نان سفید (مانند نان لواش). | گوشت قرمز، انواع سسها (سس سویا، سس قرمز، سس بلونز)، پاستاهای رنگی، نان گندم کامل یا سبوسدار. |
| لبنیات | ماست سفید کمچرب، پنیر سفید (مانند پنیر لیقوان)، خامه ترش سفید، سفیده تخم مرغ. | کره و مارگارین، پنیرهای زرد یا رنگی. |
| میوه و سبزیجات | موز، گلابی (بدون پوست قرمز)، سیبزمینی پوستکنده، پیاز سفید، گل کلم. | توتها (توت فرنگی، بلوبری)، انار، چغندر، هویج، اسفناج، کلم بروکلی، گوجه فرنگی، کدو حلوایی. |
| ادویهجات | نمک، فلفل سفید. | زردچوبه، کاری، پاپریکا، زعفران. |
دکتر سمانه علایی، متخصص دندانپزشکی زیبایی اصفهان
پس از بلیچینگ دندان، اسیدیته (pH پایین) میتواند منافذ دندان را آسیبپذیرتر کند. بنابراین، از مصرف مواد غذایی ترش (مانند لیمو، ترشیجات و سرکه) جداً خودداری کنید.
نکات رفتاری و بهداشتی در ساعات اولیه
| مورد | جزئیات و راهنمای عملکردی | مدت زمان توصیهشده |
| دخانیات (سیگار/قلیان) | پرهیز مطلق. نیکوتین و تار به دلیل باز بودن منافذ دندان، سریعترین عامل بازگشت رنگ هستند. | حداقل ۴۸ ساعت (ترک دائمی بهترین نتیجه را دارد). |
| استفاده از نی | حتی هنگام نوشیدن مایعات مجاز و کمرنگ، از نی استفاده کنید تا تماس مایع با دندانها به حداقل برسد. | ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول. |
| مسواک زدن و خمیردندان | تا ۲۴ ساعت اول با ملایمت مسواک بزنید. از خمیر دندان رنگی یا دهانشویههای رنگی اجتناب کنید. | ۲۴ ساعت اول. |
| شستشوی دهان | برای کاهش التهاب جزئی لثه و پیشگیری از ورم، دهان خود را با محلول آب نمک گرم شستشو دهید. | ساعات اولیه پس از درمان. |
فاز ۲: مدیریت تخصصی حساسیت دندان بعد از بلیچینگ
حساسیت موقت دندان، که به دلیل نفوذ مواد پراکسیدی به مینا و دهیدراته شدن دندان رخ میدهد، کاملاً طبیعی است. این عارضه معمولاً ۳ تا ۷ روز طول میکشد.
راهکارهای تخصصی کاهش حساسیت:
- کنترل دماهای شدید: اصلیترین عامل تحریک حساسیت، تغییرات ناگهانی دما است. از مصرف همزمان چای داغ و بستنی یا آب بسیار سرد اجتناب کنید.
- استفاده از خمیردندانهای حاوی نیترات پتاسیم: این ماده با اثر مستقیم بر پایانههای عصبی دندان، درد و تیر کشیدن را کاهش میدهد. حتماً از خمیردندانهایی که برای دندانهای حساس فرموله شدهاند، استفاده کنید (مانند محصولات وی وان یا سیگنال مدل Sensetive Expert).
- فلوراید موضعی: اگر حساسیت شدید بود، ممکن است دکتر علایی استفاده از ژلها یا وارنیشهای فلوراید را برای تقویت سریعتر مینا و بستن کانالهای عاجی توصیه کند.
فاز ۳: استراتژیهای بلندمدت برای دوام و ماندگاری (فراتر از ۷۲ ساعت)
برای اطمینان از اینکه لبخند سفید شما تا دو سال یا بیشتر دوام داشته باشد، باید یک برنامه نگهداری روزانه و دورهای داشته باشید.
بهداشت دهان و دندان صحیح و مواد مورد نیاز
- مسواک زدن: حداقل ۲ بار در روز با مسواک نرم و تکنیک صحیح مسواک بزنید. نخ دندان کشیدن روزانه را هرگز فراموش نکنید.
- خمیردندان مناسب: برای حفظ سفیدی، از خمیردندانهایی که حاوی فلوراید سدیم (برای تقویت مینا) و سایندههای ملایم (مانند جوش شیرین یا سیلیکا) هستند، به صورت دورهای استفاده کنید. خمیر دندان حاوی فلوراید، خمیر دندان ضد حساسیت (میسویک، نانو فارمد)، خمیر دندان سفیدکننده ملایم (کربن اکتیو).
- شستشو بعد از غذا : پس از مصرف هرگونه نوشیدنی یا خوراکی رنگی، بلافاصله دهان خود را با آب ساده بشویید.
رژلب ضد لک : بانوان برای جلوگیری از تغییر رنگ ناشی از تماس رژلب با دندان سفید شده، بهتر است از رژلبهای ضد لک استفاده کنند. رژ لب ضد لک یا براقکننده شفاف.
۲. بلیچینگ خانگی دورهای
ماندگاری بلیچینگ دائمی نیست و دندانها به مرور زمان (بسته به رژیم غذایی شما) شروع به جذب مجدد رنگدانهها میکنند. برای مبارزه با این پدیده ، دکتر علایی به شما توصیه میکند:
- برنامهریزی برای تاچآپ: با مشورت دندانپزشک، ژلهای بلیچینگ با غلظت پایین (Home Bleaching) را به صورت دورهای (مثلاً یک یا دو نوبت در سال) با استفاده از سینیهای مخصوص خود استفاده کنید.
- این کار به شما اجازه میدهد که سفیدی دندانهایتان را به بهترین شکل ممکن و با کمترین هزینه، حفظ کنید.
۳. مراجعات منظم دندانپزشکی
برای حفظ سلامت لثهها و از بین بردن لکههای سطحی که در طول زمان نشستهاند، مراجعات ۶ ماهه برای معاینه و پولیش تخصصی نزد دندانپزشک ضروری است. این پولیش حرفهای، بخش مهمی از استراتژی نگهداری بلندمدت است.
سوالات متداول مراقبت های بعد از بلیچینگ دندان
| پرسش | پاسخ تخصصی دکتر سمانه علایی |
| آیا بلیچینگ دندان به مینای دندان آسیب میرساند؟ | خیر. مواد بلیچینگ مدرن که تحت نظر متخصص به کار میروند، آسیبی به ساختار مینای دندان نمیرسانند. احساس حساسیت، موقت و برگشتپذیر است. |
| بهترین نوع خمیردندان بعد از بلیچینگ چیست؟ | در ۷۲ ساعت اول، خمیردندان ضد حساسیت با نیترات پتاسیم. پس از آن، خمیردندان حاوی فلوراید سدیم و به صورت دورهای، خمیردندانهای سفیدکننده با ساینده ملایم. |
| مراقبتهای روز اول بلیچینگ دندان چیست؟ | پرهیز مطلق از هرگونه خوراکی و نوشیدنی رنگی و اسیدی، پرهیز از سیگار و دخانیات، استفاده از خمیردندان ضد حساسیت و شستشو با آب نمک ولرم. |
| ماندگاری بلیچینگ دندان چقدر است؟ | ماندگاری بلیچینگ بین ۶ تا ۲۴ ماه متغیر است. با رعایت دقیق رژیم غذایی و انجام تاچآپ دورهای، میتوان این دوام را به حداکثر رساند. |
سخن پایانی و اهمیت مراجعه به متخصص
مراقبت بعد از بلیچینگ دندان به اندازه خود درمان اهمیت دارد. پیروی از این نکات، تضمینکننده آن است که لبخند سفید شما در برابر لکهها مقاوم بماند.اگر به دنبال انجام بلیچینگ با بهترین متدها و دریافت مشاوره تخصصی در مورد روتین نگهداری هستید، دکتر سمانه علایی، متخصص زیبایی دندان در اصفهان، با بهرهگیری از دانش روز، آماده ارائه خدمات به شماست.برای دریافت مشاوره تخصصی و تعیین وقت بلیچینگ، با مطب ما تماس حاصل فرمایید.
